思念是一种病—–海外留学,如何治疗思乡病?  

 

独自一人,赴美求学,形单影只,面对陌生的环境和语言,思乡是很多留学生面对的第一道“槛儿”。如何融入新的环境,快速调整好心态,开始新的留学生活呢?这里给大家一点非常实用的小建议。

一、走出自己的房间。

到了新的世界新的环境,因为不习惯不适应就单纯地把自己锁在房间里郁闷是没有用的。校园里面有的是机会和乐趣,大家可以多结伴去体育馆/健身房、参加一些学生会的活动、哪怕去附近的大型商场超市购物。这些小的户外活动都可以转移你的注意力、帮助你探索新的环境和结交新的朋友。

二、保持一个乐观的心态。

保持乐观实在是说着简单做着难,但是大家一定要积极尝试。毕竟,过渡思乡不会对你的新生活产生任何好的影响,反倒使你陷入自怨自艾的情节中。

刚到一个新的环境,肯定会遇到一些“小麻烦”,比如没有车,出门不方便;很多事情都是第一次遇到不知怎么处理等等。这时,积极向上的心态很重要。把这些小麻烦小挫折都当做磨练自己的机会,每天学会处理新的事物、每天结交几个新的朋友,这样视野才能更开阔、生存能力会更强、心智才会更成熟。

三、保持健康

这条建议看上去很“傻”,但实际上确是最有用的!身体是支撑一切的基础,大家在外留学,一定要保持自己的身体健康。平时注意健康饮食、多做运动、吃好睡好。身体健康才能认真学习、积极生活;如果出现疾病和不适,无疑会产生消极的情绪和心理、激发“思乡之情”,提不起精神做任何事,产生“悲观感”。

四、和国内的家人朋友保持联系

预期把自己关在房间里黯然神伤、自怨自艾;不如和国内的家人、朋友主动分享你在美国的见闻、趣事、心得和计划。有什么事情,开心的或者不开心的,说出来就好啦!

五、积极利用学校的“学生帮助”服务。

美国很多学校都设有“学生帮助”服务,可以帮助学生解决各种各样的问题,或者提供建议。如果实在“思乡成疾”却不愿和认识的人吐露,就利用学校的服务吧。一般学校专门设有“学生心理咨询室”,到那里和专业咨询师分享你的心情、还能得到专业的帮助和指导。

 

其实,思乡和抑郁都是很正常的,每一个初到美国的学子都会遇到,只是程度各有不同。每个人都能顺利度过这一阶段、最终融入美国生活,只是时间长短问题。

希望大家都能有一个乐观的心态、积极面对新的环境,享受美国的学习和生活!

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